CALOR DEMAIS, O que piora com o CALOR? O que fazer?

Por CompartilharnaRede

A vida é dura, as crianças estão de férias, mas não é hora de ficar torrando sob o sol. Sempre que possível, dispute um lugar à sombra e um gole de água fresca – enquanto ela existir.  

Fique atento aos sintomas de desidratação:
• Sede exagerada.
• Olhos fundos.
• Boca e pele secas.
• Ausência de lágrimas.
• Diminuição de suor.
• Dor de cabeça.
• Sonolência.
• Tonturas.
• Fraqueza.
• Cansaço.
• Aumento da frequência cardíaca.
• Nos bebês, os sinais são a moleira afundada e irritabilidade. 
As dicas da Secretaria Estadual de Saúde para prevenir a desidratação em crianças e adultos.* Ingerir pelo menos 2 litros de água ou outros líquidos (como sucos) por dia. No caso de crianças ou idosos, sempre verificar se estão bebendo água. * Não praticar exercícios físicos nas horas mais quentes do dia. * Usar roupas leves, para diminuir a perda de líquido pelo suor. * Como a diarreia é uma causa importante de desidratação, certifique-se de que os alimentos consumidos foram bem lavados e preparados adequadamente. Alimentar-se corretamente, com alimentos leves e saudáveis, é fundamental. * No caso do aumento das perdas de líquido (como na diarreia) a ingestão de líquidos, como água, sucos naturais e água de coco, é importante. * O soro caseiro também é uma boa opção. Ele é composto de 1 litro de água filtrada ou fervida, uma colher rasa de chá de sal e duas colheres rasas de sopa de açúcar. Outra possibilidade é usar o soro para hidratação, disponibilizado em unidades básicas de saúde e farmácias.   

Marcelo Plinger/Editora de Arte/Folhapress

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